「笑う門には福来る」「笑いは百薬の長」
笑いが体にも心にもいいことは わかっていても なかなか笑う機会少ないですよね。
どうしたらもっと笑えるようになるのでしょうか。
「笑いの治癒力」の著者の Allen Klein 氏が勧める もっと笑いを生活に取り入れるための5つの方法をご紹介します。
頭文字はLAUGH 覚えやすいですね。
L Let go 解き放つ
怒りや苛立ち 緊張など ネガティブな 感情を捨てる。 そのためには距離を置いてからかうこと。
例えば 腹の立つことを言ってみる。
「メールの返事がいつまで経っても来ない!」そしてその後 「ハーハッハッハ」や「ヒーヒッヒッヒ」と 笑い飛ばす。
A Attitude 物事に対する姿勢
物事を深刻に捉えすぎない。
渋滞でイライラするのではなくて、周りのドライバーに投げキッスをする。(アメリカならではですね)
私は、鍵や時計が見つからないとき
「どこにいるの~ 隠れているのはわかっているわよ~」と
かくれんぼの鬼になります。
U You You need to let go and change your attitude. No one else can do that for you.
他の人は何もしてくれない。 ネガティブな感情を捨てて 物の見方を変えられるのは、あなただけ。
G Go Do it Go find ways to lighten up. There are many ways in the book.
実行あるのみ!「笑いの治癒力」”You can’t ruin my day” に載っている方法を試してみる
H Humor Eyes & Humor Ears Open your eyes and ears and look for humor. It is all around us.
ユーモアの目と耳をもって 周りにある ユーモアを探すこと。
(humor in the workplace by Allen Klein )
2016年米国ユーモアセラピー協会の総会にて。 アレン・クレイン氏と3人の美女 (笑)
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