毎日もっと笑えるための5つの方法　LAUGH　アレン・クレイン

「笑う門には福来る」「笑いは百薬の長」　

笑いが体にも心にもいいことは　わかっていても　なかなか笑う機会少ないですよね。

どうしたらもっと笑えるようになるのでしょうか。

「笑いの治癒力」の著者の　Allen Klein 氏が勧める　もっと笑いを生活に取り入れるための５つの方法をご紹介します。　

頭文字はＬＡＵＧＨ　覚えやすいですね。

Ｌ　Let go  　解き放つ　　　

怒りや苛立ち　緊張など　ネガティブな　感情を捨てる。　そのためには距離を置いてからかうこと。

例えば　腹の立つことを言ってみる。

「メールの返事がいつまで経っても来ない！」そしてその後　「ハーハッハッハ」や「ヒーヒッヒッヒ」と　笑い飛ばす。

Ａ　Attitude   物事に対する姿勢　　

物事を深刻に捉えすぎない。

渋滞でイライラするのではなくて、周りのドライバーに投げキッスをする。（アメリカならではですね）

私は、鍵や時計が見つからないとき
「どこにいるの～　隠れているのはわかっているわよ～」と
かくれんぼの鬼になります。

Ｕ　　Ｙｏｕ　　You need to let go and change your attitude.  No one else can do that for you.

他の人は何もしてくれない。　ネガティブな感情を捨てて　物の見方を変えられるのは、あなただけ。

Ｇ　　Ｇo  Do it   Go find ways to lighten up.   There are many ways in the book.  

実行あるのみ！「笑いの治癒力」”You can’t ruin my day” に載っている方法を試してみる

Ｈ　　Humor Eyes & Humor Ears  Open your eyes and ears and look for humor.  It is all around us.  

 ユーモアの目と耳をもって　周りにある　ユーモアを探すこと。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(humor in the workplace by Allen Klein )

2016年米国ユーモアセラピー協会の総会にて。　アレン・クレイン氏と３人の美女　（笑）

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