なーんとなくやる気がでない、体が重い。。。
体重計に久しぶりに乗ったら本当に重くなっていました。（笑）
先日シニアクラスのメンバーに元気の秘訣を聞いてみました。
その約8割の方がやっていると言ったのが運動。
ジム、水泳、卓球、テニス、ゴルフ。。。
そこで、同じスピーチクラブでスタイル抜群のＭさんに教えてもらった
カーブスに入会しました。
女性だけで30分だけのエクササイズ。予約なしでいつでも行けます。
すごいのはスタッフがメンバーの下の名前を全員覚えていて
ドアを開けて入ったとたん、
「まさこさん、こんにちわ～！」
「のりこさん、こんにちは～！」
と挨拶するのです。
マシーン８台とボード８台が 輪になるよう置いてあって
30秒マシーン、足踏み30秒と進みます。
スピードを変えることにより負荷をかけることができますし
30分だけなので続けられそうです。
一人のスタッフがマシーンをする人の腹圧、体の位置などをチェックしてくれるのですが
「いいですねぇ！ まさこさん、腹圧ばっちりです！その調子！」
と超元気な声で励ましてくれます（笑）
帰るときは「次はいつ来ますか？」の質問。
入口にはメンバーの予定表があり、毎月目標を立て、来れる日に〇をつけ、
来たらその〇を塗りつぶす仕組みになっています。
これはすごくいい方法だと思いました。
自分で〇をかくとやはり塗りつぶしたくなりますからね。
入会して2週間でチェックがあり、ほーんのちょっと変わっただけだったのですが
「まさこさん、進歩してますね！頑張ったからですね。その調子で行きましょう！」
若いスタッフの大げさな言い方に笑ってしまいながらも、だまって黙々とやっていたら
絶対続けられないと思いました。
声かけって大事ですね。
私ももっと励ましの声をかけて行こうと思います。
