ラフターヨガ リーダー養成講座 第一日目終了しました。
ラフターヨガって聞いたことがありますか。
ジョークなどを使わず、理由なしで誰でも笑うことができるエクササイズです。 身体には、作り笑いと本物の笑いの区別がつかないので、作り笑いでも効果があるのです。 とはいっても何も面白いことがないのに、急に笑うのは、ハードルが高いですよね。（私もそうでした） それを楽しい雰囲気を作って みんなをリラックスさせて笑いに持っていくのがリーダーの役目です。
この下のテキストと杉本さんが作った資料を学んだ後 リーダーになって練習。やっぱり見ているのとやってみるのでは大違いですね。 勉強になりました。
去年 杉本明穂さん主催の朝活ラフター に何回か参加したことがあります。
最初は違和感ありましたが、だんだん楽しくなってきて、エネルギーが充電されたのか、クラス終了後 1時間ぐらい歩き続けてしまいました。夕方の英語のクラスでもまだ元気いっぱい！ 笑いのパワーってすごいですね。
声を出して笑うと、新鮮な酸素が入ってくるので、 気持ちもすっきり元気になるのだそうです。 普段の無意識の呼吸では 肺の中の２５％の空気しか入れ替わっていないなんてびっくりです。
場所は違いますが 杉本さんの朝活ラフター、テレビにも出たんです。 こちら
養成講座は もう一日あるのですが、早速 ユーモア＆コミュニケーションクラスでも 取り入れていくつもりです。乞うご期待！
29日の英語ユーモア＆コミュニケーションクラスは満員御礼ですが、27日の「相手との距離を縮めるユーモア＆コミュニケーション」クラスはわずかですが、まだ席があります。詳しくは、こちらをご覧ください。
2015年 4月23日
ユーモアコミュニケーション
集中トレーニング「パッと言う」
「返したいのに、言葉が出ない……」
そんな悩み、センスではなく練習で変えられます。
相手の言葉をパッと受け取りぽんと返す
"会話の瞬発力"を、ワークで一緒に鍛えましょう！
笑って心が軽くなる
ユーモアメンタルセミナー
笑うから楽しくなる——
悩みをユーモアでひっくり返す、
参加型の明るいセミナーです。
草刈マーサ × 南野原つつじ、
豪華2講師でお届けします！
笑えない日は、作り笑いでもいい。
『70歳からのユーモア身につけ術』
草刈マーサ 著
もの忘れ、家族のモヤモヤ、病院通い、ひとり時間……。
増える悩みをまともに受け止めすぎない、毎日をラクにするユーモア習慣をまとめた一冊です。
★毎朝6時半からラインオープンチャットでライブトークしています。
『クスッと笑ってワクワク目覚める朝の15分』
ぜひお耳寄りください！
★著書「ユーモアコミュニケーション 場の雰囲気を一瞬で変える！」
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