不安な気持ちを鎮める　ロバートの笑いヨガ

木曜日の朝は気になっていることがあり、

夜中に２度も目が覚めてしまいました。

その後

どう対処するべきか決まったので、

気持ちが落ち着きましたが、

生きていると、不安な気持ちになったり、

心が動揺したりすることがあります。

（もし、今まで一度も不安を感じなかったとしたら、

あなたは、人間でないかもしれません　笑）

そんな時、起きていることを無視するのではなく、

自分の感情を追い払うのでもなく、

不安に押しつぶされないで、

起きていることに

自分らしく対応できたら

どんなにいいでしょう。

ロバートの笑いヨガセッションに参加しました。

太極拳、気功、パントマイム　瞑想

すべてを取り入れて笑う特別なワークショップ。

ロバートへの一番の褒め言葉は、

「君の顔を見てるだけで笑っちゃうよ」

というほど

表情が豊かで

彼の顔、動きを見ているだけで、

楽しい気持ちになります。

体を自由自在に動かすことで、

心が自由になり、

自分は、自然の一部だと

感じられるようになってきます。

ロバートの英語の説明を聞き、

プロの通訳のみっちゃんの訳で確認して、

ロバートの動きを真似て、

最後は自分なりに自由に動いていく。

教わったビジュアライゼーションは、

やればやるほど

いつでも、どこでも

心を落ちつかせることができるそうです。

２回めだったので、

少しコツが掴めてきました。

録画を何度も観て、

マスターしようと思います。

自分で自分の心の波を鎮めることができたら、

怖いものなしだから。

次のワークショップは、

１０月１４日（金）9:00～10:30 です。

詳しくはこちらをご覧ください。