最近ハマっている「ズボラ ストレッチ」

 

始めるときは、体が硬くて

開脚して頭をつけるなんて全くできないのですが、

30分後には楽につくようになっている。

 

一つ一つのエクササイズは、それほどハードでなく、

でも成果が出るのがとっても嬉しいです。

 

ウェスト1週間で-8cmというのに魅了されて

始めたのですが、まだまだ先は長いですが、

股関節も柔らかくなり、少しずつ痩せています。

 

無理な~く  自然に~♪

 

ユーモアクラスでも、

無理なく、自然に参加者の皆さんが

ユーモア体質になるように、

プログラムを作っています。

 

真面目すぎる自分を変えたいと参加しているYさんが、

「ウォーミングアップしたので、体がほぐれて、

話す時に、ジェスチャーが自然に出てきました!」

と嬉しそうに話してくれました。

 

体をゆすりながら話す様子が

とてもユーモラス!(*^^*)

 

ウォーミングアップとても大事です。

やっていて楽しくなる動きを取り込むことで、

心もほぐれて来ます。

 

 

前回は、同じ言葉を表情だけで表現する

「はぁっというゲーム」

をやりました。

 

振り向くだけでもいろんなバージョンがあります。

友達に声をかけられた時、

足を踏まれた時

幽霊の気配を感じた時などなど。。。

 

 

 

 

 

 

表情が豊かになるだけで楽しくなる。

                  

練習中、たまたま他のメンバーの表情が

目に入ってきたPさん、笑い転げてました。😁

 

辛いことがあったSさんは、

過去の動画でみんなの笑顔を見て救われたそうです。

笑顔がどんどん伝染しますように。。。

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