モーニングページでスッキリ　♪

月に２～３回開催しているハッピーラッキーミー、

３０分という短い時間なのですが、

自分が知らない世界を教えてもらえることがあります。

最近ユーモアクラスのメンバー内で流行り始めているのが、モーニングページ。

これはセルフエスティーム講師の小林みゆきさんが、教えてくれたのですが、

朝起きて、頭に浮かぶことをただ書き出すというもの。

詳しくはこちらを御覧ください。

ノートに３ページ書くのですが、

あまり大きなノートではなかなか３ページ埋まらないので、

私は、１３ｘ１９ｃｍのノートに書いています。

私自身は、なにか急に変わったということはなく、思いつくことを書くのが心地よいので

続けていますが、これをユーモアクラスのメンバーに伝えたら次々と嬉しい報告が！

「ネガティブなことを吐き出しているうちに頭がすっきりしてきた」

「職場で連絡とろうかとるまいか迷っている人がいたのだが、モーニングページ書いているうちに

心が落ち着いて、連絡を取ったら上手くいった」

「同じことをぐるぐる考えてしまう傾向があったのですが、モーニングページを書くと

頭が整理されてくるんです」

「朝起きたときは、暗い気持ちで書き始めたのですが、
書いているうちにいいことも思いつくようになって元気になることができました」

などなど。

これは作家・ディレクターのJulia Cameronさんの著書「ずっとやりたかったことをやりなさい」

（The Artist Way)で提案している創造性をみつけるためのワークだそうです。

キンドルでこの本も買ったので、読んでみたいと思います。