月に２～３回開催しているハッピーラッキーミー、
３０分という短い時間なのですが、
自分が知らない世界を教えてもらえることがあります。
最近ユーモアクラスのメンバー内で流行り始めているのが、モーニングページ。
これはセルフエスティーム講師の小林みゆきさんが、教えてくれたのですが、
朝起きて、頭に浮かぶことをただ書き出すというもの。
詳しくはこちらを御覧ください。
ノートに３ページ書くのですが、
あまり大きなノートではなかなか３ページ埋まらないので、
私は、１３ｘ１９ｃｍのノートに書いています。
私自身は、なにか急に変わったということはなく、思いつくことを書くのが心地よいので
続けていますが、これをユーモアクラスのメンバーに伝えたら次々と嬉しい報告が！
「ネガティブなことを吐き出しているうちに頭がすっきりしてきた」
「職場で連絡とろうかとるまいか迷っている人がいたのだが、モーニングページ書いているうちに
心が落ち着いて、連絡を取ったら上手くいった」
「同じことをぐるぐる考えてしまう傾向があったのですが、モーニングページを書くと
頭が整理されてくるんです」
「朝起きたときは、暗い気持ちで書き始めたのですが、
書いているうちにいいことも思いつくようになって元気になることができました」
などなど。
これは作家・ディレクターのJulia Cameronさんの著書「ずっとやりたかったことをやりなさい」
（The Artist Way)で提案している創造性をみつけるためのワークだそうです。
キンドルでこの本も買ったので、読んでみたいと思います。
ユーモアコミュニケーション
集中トレーニング「パッと言う」
「返したいのに、言葉が出ない……」
そんな悩み、センスではなく練習で変えられます。
相手の言葉をパッと受け取りぽんと返す
"会話の瞬発力"を、ワークで一緒に鍛えましょう！
笑って心が軽くなる
ユーモアメンタルセミナー
笑うから楽しくなる——
悩みをユーモアでひっくり返す、
参加型の明るいセミナーです。
草刈マーサ × 南野原つつじ、
豪華2講師でお届けします！
笑えない日は、作り笑いでもいい。
『70歳からのユーモア身につけ術』
草刈マーサ 著
もの忘れ、家族のモヤモヤ、病院通い、ひとり時間……。
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