パッチアダムスからもらったギフト

今日は、大田区民大学　コミュニケーション講座

「力をぬいて行こう！」に行って参りましたっ！　　

（力入っています。笑）

一回目はクラウンアンバサダー＆メンタルコーチ　金本麻理子さんのお話でした。

幼稚園先生としてお仕事をしながら認知症の祖母のお世話。

鬱から脱出できたのは、パッチアダムズとの出会いだったそうです。

引き込まれるお話しでした。

そして合間合間の　雑談タイム　

お隣の方とすっかり仲良くなりました。

笑顔は　肯定のサイン

相手に興味を持つことが一番大事　　

そうすれば、相手は「自分はここにいていいんだ」と思う。

心に響いた言葉です。

パッチアダムズは英語しか話せないのに、どこの国に行っても

３分で信頼関係を作るんだとか。

大事なのは言葉ではなく、感情を動かすということ。　

心理学のお話もされました。

アドラー心理学の幸せになる３つの条件

１．自分は好き　と思える瞬間がある

２．私は人のことが信頼できる

３．私は貢献できる。

人に貢献するというとたいそうなことに思えますが、

目の前にいる人にできることをするという意味だそうです。

例えば、旦那さんが帰ってきたときに　にこっと笑って「お帰りなさい」
と言ってみる。　（＾＾）

人の役に立とうと思っても、

自分の心と身体の状態が　

相手に影響するから　

まずは自分を満たす努力をする。

自分の乾電池を満たす

いい表現ですね。

自分の心の状態が１０点中６点だったら　何をしたら７点になるのかを考える。

・好きな音楽を聞く。

・美味しいものを食べる

・好きな人のブログを読む

・瞑想をする

・空気を入れ替える　

ベビーステップで心の状態　身体の状態を上げていく。

金本さんも自分のことが嫌いだったそうです。　私もそうでした。

一人ひとりの乾電池が満たされて、世の中が明るくなっていきますように！　

この講座のことを教えてくれた　Matthew　Ownby　

企画委員のYutaka Shimadaさん

そして金本麻理子さん（まりちゃん）に感謝の気持ちでいっぱいです。