感謝の気持ちを表せば幸せになれる？　科学的実験で証明

あなたを幸せにするものは何だろうか？

楽しいこと、友だち、美味しい食べ物？

科学的に証明されていることだが、

人生全体の幸福を左右する最も大きな要因の一つは

感謝の気持ちをどれだけ表せるかだ。

今朝はユーモアアカデミー卒業生の勉強会があった。

テーマはGratitude　感謝。

そしてあるビデオを見せてくれた。

それは感謝の気持ちを表すことがどれだけ

幸せな気持ちにつながるかの実験だった。

実験の参加者に

自分が、人生で一番影響を受けたと思う人に

手紙を書いてもらう。

自分の母親だったり、姉だったり、

友人だったり、会計学の講師だったり。

手紙を書き終わると、

その相手に電話をしてもらう。

参加者は戸惑いながらも、

言われるまま、電話をして、

その書いた手紙を読むのだ。

聞いているだけで涙が出そうになった。

実験前と後で幸せ度の変化を調べたのだが、

相手に感謝の気持ちを伝えられなかった場合は、

２～４％アップ。

伝えられた場合は、

4～19％　アップした。

一番変化が大きかったのは、

幸せ度が一番低かった人だったという。

ということは、

「自分は、不幸せだ」

と感じたら、

自分に影響を与えた人を思い出し、

その人に伝えたらいいということだ。

感謝の習慣としてできること１１あったのだが、

その中の５つを紹介したい。

１．毎日感謝したことを書く

２．感謝の手紙　

３．感謝しながら散歩する

４．感謝の瓶　

５．感謝の瞑想

４番の感謝の瓶というのは、

感謝したことを小さな紙に書いて、

瓶の中に入れていくというもの。

気持ちが沈みそうになったら、

その瓶の中のメッセージを見る。

とてもいいアイディアなので、

やってみようと思う。