あなたを幸せにするものは何だろうか?

楽しいこと、友だち、美味しい食べ物?

 

科学的に証明されていることだが、

人生全体の幸福を左右する最も大きな要因の一つは

感謝の気持ちをどれだけ表せるかだ。

 

 

今朝はユーモアアカデミー卒業生の勉強会があった。

テーマはGratitude 感謝。

 

そしてあるビデオを見せてくれた。

それは感謝の気持ちを表すことがどれだけ

幸せな気持ちにつながるかの実験だった。

 

 

 

実験の参加者に

自分が、人生で一番影響を受けたと思う人に

手紙を書いてもらう。

 

自分の母親だったり、姉だったり、

友人だったり、会計学の講師だったり。

手紙を書き終わると、

その相手に電話をしてもらう。

 

参加者は戸惑いながらも、

言われるまま、電話をして、

その書いた手紙を読むのだ。

 

聞いているだけで涙が出そうになった。

 

 

実験前と後で幸せ度の変化を調べたのだが、

 

相手に感謝の気持ちを伝えられなかった場合は、

2~4%アップ。

伝えられた場合は、

4~19% アップした。

一番変化が大きかったのは、

幸せ度が一番低かった人だったという。

 

ということは、

「自分は、不幸せだ」

と感じたら、

 

自分に影響を与えた人を思い出し、

その人に伝えたらいいということだ。

 

感謝の習慣としてできること11あったのだが、

その中の5つを紹介したい。

 

1.毎日感謝したことを書く

2.感謝の手紙 

3.感謝しながら散歩する

4.感謝の瓶 

5.感謝の瞑想

 

 

4番の感謝の瓶というのは、

感謝したことを小さな紙に書いて、

瓶の中に入れていくというもの。

気持ちが沈みそうになったら、

その瓶の中のメッセージを見る。

 

とてもいいアイディアなので、

やってみようと思う。

 

 

 

 

 

 

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