あなたを幸せにするものは何だろうか？
楽しいこと、友だち、美味しい食べ物？
科学的に証明されていることだが、
人生全体の幸福を左右する最も大きな要因の一つは
感謝の気持ちをどれだけ表せるかだ。
今朝はユーモアアカデミー卒業生の勉強会があった。
テーマはGratitude 感謝。
そしてあるビデオを見せてくれた。
それは感謝の気持ちを表すことがどれだけ
幸せな気持ちにつながるかの実験だった。
実験の参加者に
自分が、人生で一番影響を受けたと思う人に
手紙を書いてもらう。
自分の母親だったり、姉だったり、
友人だったり、会計学の講師だったり。
手紙を書き終わると、
その相手に電話をしてもらう。
参加者は戸惑いながらも、
言われるまま、電話をして、
その書いた手紙を読むのだ。
聞いているだけで涙が出そうになった。
実験前と後で幸せ度の変化を調べたのだが、
相手に感謝の気持ちを伝えられなかった場合は、
２～４％アップ。
伝えられた場合は、
4～19％ アップした。
一番変化が大きかったのは、
幸せ度が一番低かった人だったという。
ということは、
「自分は、不幸せだ」
と感じたら、
自分に影響を与えた人を思い出し、
その人に伝えたらいいということだ。
感謝の習慣としてできること１１あったのだが、
その中の５つを紹介したい。
１．毎日感謝したことを書く
２．感謝の手紙
３．感謝しながら散歩する
４．感謝の瓶
５．感謝の瞑想
４番の感謝の瓶というのは、
感謝したことを小さな紙に書いて、
瓶の中に入れていくというもの。
気持ちが沈みそうになったら、
その瓶の中のメッセージを見る。
とてもいいアイディアなので、
やってみようと思う。
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