硬さ、息苦しさを取り除く方法

なんとなく不安を感じる

体に力が入っている。

顔がこわばっている。

そんな時あなたは何をするだろうか。

音楽を聞いたり、美味しいお茶を飲んだり、

気が紛れるテレビやユーチューブを見たりするかもしれない。

そんなときに、体を動かして笑ってみる。

これがとても効果がある。

昨日は、久しぶりに

ロバートの笑いヨガセッションに参加した。

ロバートは、前もって講座の内容を決めるというより、

その場の空気、自分の気持に耳を傾け、

自然と私たちをリードしてくれる。

カナダの山火事で大気汚染で外に出ることを制限されているロバートは、

縮こまっている体と心を開放する動きから始めた。

体のひとつひとつの器官を意識しながら呼吸をする。

ロバートの講座ではいつもイマジネーション、想像力の大切さを痛感する。

気管が広がっているイメージをする。

横隔膜が下がったり上がったりするイメージをする。

笑ってしまったのは、

体が膨らんで内蔵と内臓の間に隙間ができて、

お互いに挨拶しているイメージをしたとき。

「やぁ、胃くん、そこにいたのか」

「こんにちは、腎臓くん、君たち双子？」

みたいな会話を想像しながら笑う。

これはすご～～～～くまじめな人には難しいかもしれないが、

ロバートのリードで笑っていると

自然に笑えて、

体が大きくなっていく気がするから不思議だ。

体が大きくなるイメージができると

器の大きな人間になれる！　

気がする。（笑）

ロバートは英語で話すが、

完璧なみっちゃんの通訳があるので、

英語がわからない人でもOK。

苦しさを感じている人はもちろん、

いったいどういうこと？

と興味が湧いた人も一度参加してみてほしい。

次回は７月１０日(月）です。興味のある方は是非(^^)/

詳しくはこちらから

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７月２２日（土）の初出版記念（４年前だけど）コラボセミナー
【頭と心をもみほぐすコラボセミナー】は残席１０名となりました。

詳しくはライン公式　こちらからお願いします。