緊張をほぐす　こんにゃく体操

最近　ワークショップのウォーミングアップで　必ず　紹介する体操があります。　

私は、いつも勿体ぶってこんな風に話始めます。

「頭を柔らかくするには、まず体を柔らかくほぐすことが大切です。

今日は特別に　草刈家代々に伝わる緊張をほぐす術をお伝えしましょう！」

実はこの体操は　私の父から教えてもらったもので、草刈家ではないのですが、

そうすると旧姓になり、ややこしいので、便宜上　草刈家にしています。

（お父上　申し訳ございませぬ）

「その名も名付けて『コンニャク体操！』

することは簡単です。自分がこんにゃくになったつもりで首、肩　肘　腰　力を抜いて

体をゆするのです。口も半開きで　脳みそは、どっかいっちゃった～（笑）という感じでゆすります。」

と言って見本を見せるのですが、

何十回もやっているうちに気が付いたことがあります。

それは、こんにゃく体操を見るだけで、だいたい　その人のユーモア度がわかるということ。
　

こんにゃく体操を楽しそうにやっている方は、すでに遊び心を持っているので、

会話のエクササイズになっても積極的にトライしてくれます。

ラジオ体操のようなきちっとした動きではなくて、くにゃくにゃ動かして体をほぐすのが大事だと

「雑談力があがる話し方」の著者　斉藤孝氏も言っていました。

セミナーコンテストで友達になった小林瑞穂さんが、著書「できる大人の9割がやっている　得する睡眠法」

で　コンニャク体操を取り上げてくれました。

本はこちら。

良い睡眠のポイントは「夜寝る前」と「朝起きたとき」だそうです。

こんにゃく体操は夜の1分間でゆるめるアクションとして紹介されています。

ほかにもいろんなアクションがあるので、疲れぎみの方はぜひお読みください。