ラフターヨガ

ラフターヨガ　リーダー養成講座　第一日目終了しました。

ラフターヨガって聞いたことがありますか。

ジョークなどを使わず、理由なしで誰でも笑うことができるエクササイズです。　身体には、作り笑いと本物の笑いの区別がつかないので、作り笑いでも効果があるのです。　とはいっても何も面白いことがないのに、急に笑うのは、ハードルが高いですよね。（私もそうでした）　それを楽しい雰囲気を作って　みんなをリラックスさせて笑いに持っていくのがリーダーの役目です。

この下のテキストと杉本さんが作った資料を学んだ後　リーダーになって練習。やっぱり見ているのとやってみるのでは大違いですね。　勉強になりました。

去年　杉本明穂さん主催の朝活ラフター　に何回か参加したことがあります。

最初は違和感ありましたが、だんだん楽しくなってきて、エネルギーが充電されたのか、クラス終了後　1時間ぐらい歩き続けてしまいました。夕方の英語のクラスでもまだ元気いっぱい！　笑いのパワーってすごいですね。

声を出して笑うと、新鮮な酸素が入ってくるので、　気持ちもすっきり元気になるのだそうです。　普段の無意識の呼吸では　肺の中の２５％の空気しか入れ替わっていないなんてびっくりです。

場所は違いますが　杉本さんの朝活ラフター、テレビにも出たんです。　こちら

養成講座は　もう一日あるのですが、早速　ユーモア＆コミュニケーションクラスでも　取り入れていくつもりです。乞うご期待！

29日の英語ユーモア＆コミュニケーションクラスは満員御礼ですが、27日の「相手との距離を縮めるユーモア＆コミュニケーション」クラスはわずかですが、まだ席があります。詳しくは、こちらをご覧ください。

2015年　4月23日